Obezitatea

Obezitatea este acumularea excesivă de țesut adipos în organism.

Obezitatea se dezvoltă atunci cînd împreună cu alimentele pe care le consumăm primim mai multe calorii decît cheltuim.

Obezitatea este diagnosticată atunci cînd greutatea unei persoane în comparație cu greutatea ideală depășește 30%.

 

În timpul obezității circumferința taliei la femei este mai mare de 90 cm, la bărbați mai mare de 100 cm.

Indicele de masă corporală permite evaluarea conformității masei corporale a persoanei și a înălțimii sale, și, prin urmare, se poate depista dacă masa corporal este insuficientă, normală sau excesivă.

 

Cauzele obezității:
Supraalimentarea! Excesul de calorii este convertit  în grăsimi.
Activitatea fizică scăzută.
Tulburări metabolice.

Complicații care pot fi cauzate de obezitate:
-      diabetul zaharat
-      boli cardiace
-      osteoartrita
-      colecistita litiazica
-      insomnia
-      probleme psihologice

Cum se poate evita obezitatea:
Primul pas este o dietă echilibrată.
Mâncați alimente care contin mai puține grăsimi si zahăr.
Consumați cît mai multe fructe si legume.
Faceți exercițiu fizic zilnic.

Pentru a alege o dietă potrivită consultați tabelul masei calorice a produselor.