produqtebis kaloriulobis cxrili

ზოგიერთი საკვები პროდუქტის კალორიულობის ცხრილი

რძე და რძის პროდუქტები

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ყველი(ძროხის ) 52 17,9 20,1 0 260
იოგურტი1.5% ცხიმ. 88 5 1,5 3,5 51
კეფირი(უცხიმო) 91,4 3 0,1 3,8 30
კეფირი(ცხიმიანი) 88,3 2,8 3,2 4,1 59
რძე 88,5 2,8 3,2 4,7 58
რძე აციდოფილური 81,7 2,8 3,2 10,8 83
რძის ფხვნილი 4 25,6 25 39,4 475
რძე შედედებული 74,1 7 7,9 9,5 135
რძე შედედებული შაქრით 26,5 7,2 8,5 56 315
ნაღები 10% 82,2 3 10 4 118
ნაღები 20% 72,9 2,8 20 3,6 205
არაჟანი 10% 82,7 3 10 2,9 116
არაჟანი20% 72,7 2,8 20 3,2 206
ყველი ჰოლანდიური 38,8 26,8 27,3 0 361
ყველი შვეიცარული 36,4 24,9 31,8 0 396
მდნარი ყველი 55 24 13,5 0 226
ხაჭო ცხიმიანი 64,7 14 18 1,3 226
ხაჭო უცხიმო 77,7 18 0,6 1,5 86

ცხიმი, მარგარინი, კარაქი

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ღორის ქონი 5,7 1,4 92,8 0 816
მარგარინი 15,9 0,3 82,3 1 746
მაიონეზი 25 3,1 67 2,6 627
ზეთი მცენარეული 0,1 0 99,9 0 899
კარაქი 15,8 0,6 82,5 0,9 748

პური და ცომეული

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ჭვავის პური 42,4 4,7 0,7 49,8 214
ხორბლის პური 34,3 7,7 2,4 53,4 254
ცომეული 26,1 7,6 4,5 60 297
ორცხობილა 12 11,2 1,4 72,4 331

ბურღულეული

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
წიწიბურა 14 12,6 2,6 68 329
მანანის ბურღული 14 11,3 0,7 73,3 326
 ქერი 12 11,9 5,8 65,4 345
ბრინჯი 14 7 0,6 73,7 323
გერკულესი 12 13,1 6,2 65,7 355
სიმინდი 14 8,3 1,2 75 325

ბოსტნეული

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ბადრიჯანი 91 0,6 0,1 5,5 24
მწვანე მუხუდო 80 5,0 0,2 13,3 72
ყაბაყი 93 0,6 0,3 5,7 27
კომბოსტო 90 1,8 - 5,4 28
ყვავილოვანი კომბოსტო 90,9 2,5 - 4,9 29
კარტოფილი 76 2 0,1 19,7 83
მწვანე ხახვი 92,5 1,3 - 4,3 22
პრასი 87 3 - 7,3 40
ხახვი 86 1,7 - 9,5 43
სტაფილი 88,5 1,3 0,1 7 33
კიტრი 95 0,8 - 3 15
ბულგარული წიწაკა 92 1,3 - 4,7 23
ოხრახუში 85 3,7 - 8,1 45
ბოლოკი 93 1,2 - 4,1 20
სალათის ფურცლები 95 1,5 - 2,2 14
ჭარხალი 86,5 1,7 - 10,8 48
პომიდორი 93,5 0,6 - 4,2 19
მწვანე ლობიო 90 4 - 4,3 32
ნიორი 70 6,5 - 21,2 106
ისპანახი 91,2 2,9 - 2,3 21

ხილი

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
გარგარი 86 0,9 - 10,5 46
 კომში 87,5 0,6 - 8,9 38
ალუჩა 89 0,2 - 7,4 34
ანანასი 86 0,4 - 11,8 48
ბანანი 74 1,5 - 22,4 91
ალუბალი 85,5 0,8 - 11,3 49
ბროწეული 85 0,9 - 11,8 52
მსხალი 87,5 0,4 - 10,7 42
ლეღვი 83 0,7 - 13,9 56
შინდი 85 1 - 9,7 45
ატამი 86,5 0,9 - 10,4 44
ქლიავი 87 0,8 - 9,9 43
ხურმა 81,5 0,5 - 15,9 62
ბალი 85 1,1 - 12,3 52
თუთა 82,7 0,7 - 12,7 53
ვაშლი 86,5 0,4 - 11,3 46
ფორთოხალი 87,5 0,9 - 8,4 38
გრეიფრუტი 89 0,9 - 7,3 35
ლიმონი 87,7 0,9 - 3,6 31
მანდარინი 88,5 0,8 - 8,6 38
ყურძენი 80,2 0,4 - 17,5 69
მაყვალი 88 2 - 5,3 33
მარწყვი 84,5 1,8 - 8,1 41
ჟოლო 87 0,8 - 9 41
მოცხარი წითელი 85,4 0,6 - 8 38
მოცხარი შავი 85 1,0 - 8,0 40
მოცვი 86,5 1,1 - 8,6 40
ასკილი 66 1,6 - 24 101

პარკოვანები

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
მუხუდო 83 6 0,1 8,3 58
 სოიო 12 34,9 17,3 26,5 395
 ლობიო 14 22,3 1,7 54,5 309

ხორცი

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ცხვრის ხორცი 67,6 16,3 15,3 0 203
საქონლის ხორცი 67,7 18,9 12,4 0 187
ღორის ხორცი უცხიმო 54,8 16,4 27,8 0 316
ღორის ხორცი ცხიმიანი 38,7 11,4 49,3 0 489
ხბოს ხორცი 78 19,7 1,2 0 90
საქონლის გულ- ღვიძლი 72,9 17,4 3,1 0 98
საქონლის ენა 71,2 13,6 12,1 0 163
ღორის გულ-ღვიძლი 71,4 18,8 3,6 0 108
ბატი 49,7 16,1 33,3 0 364
ინდაური 64,5 21,6 12 0,8 197
ქათამი 68,9 20,8 8,8 0,6 165
წიწილა 71,3 18,7 7,8 0,4 156
იხვი 51,5 16,5 61,2 0 346

ძეხვეული

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ძეხვი მოხარშული დიეტური 71,6 12,1 13,5 0 170
ძეხვი საექიმო 60,8 13,7 22,8 0 260
სოსისი რძიანი 60 12,3 25,3 0 277
ძეხვი შებოლილი 39,6 28,2 27,5 0 360

კვერცხი

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
ქათმის კვერცხი 74 12,7 11,5 0,7 157
კვერცხის ფხვნილი 6,8 45 37,3 7,1 542
კვერცხი მწყერის 73,3 11,9 13,1 0,6 168

თევზი

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
კამბალა 79,5 16,1 2,6 0 88
მოივა 75 13.4 11.5 0 157
საირა 59.8 18.6 20.8 0 262
ქაშაყი 62.7 17.7 19.5 0 242
სკუმბრია 71.8 18 9 0 153
ლოქო 75 16.8 8.5 0 144
სტავრიდა 74.9 18.5 5 0 119
თუნა 74 22,7 0,7 0 96
ზღვის კომბოსტო 88 0,9 0,2 3 5
ხიზილალა 58 28,9 9,7 0 203

თხილი

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
თხილი 4,8 16,1 66,9 9,9 704
ნუში 4 18,6 57,7 13,6 645
კაკალი 5 13,8 61,3 10,2 648
არაქისი 10 26,3 45,2 9,7 548
მზესუმზირა 8 20,7 52,9 5 578

ტკბილეული

პროდუქტი წყალი ცილა ცხიმი ნახშ. კკალ
თაფლი 17,2 0,8 0 80,3 308
ხილის დრაჟე 7 3,7 10,2 73,1 384
ზეფირი 20 0,8 0 78,3 299
ირისი 6,5 3,3 7,5 81,8 387
მარმელადი 21 0 0,1 77,7 296
კარამელი 4,4 0 0,1 77,7 296
შოკოლადის კანფეტი 7,9 2,9 10,7 76,6 396
შაქარი 0,2 0,3 0 99,5 374
ხალვა 3,9 12,7 29,9 50,6 510
მწარე შოკოლადი 0,8 5,4 35,3 52,6 540
რძიანი შოკოლადი 0,9 6,9 35,7 52,4 547
ვაფლი 12 3,2 2,8 80,1 342
ფენოვანი ნამცხვარი კრემით 9 5,4 38,6 46,4 544
ფენოვანი ნამცხვარი ვაშლით 13 5,7 25,6 52,7 454
ბისკვიტი 21 4,7 9,3 84,4 344
ტორტი 9,3 6,6 35,8 46,8 524